屋外でストレス解消するメリット

天候に左右されやすい屋外環境

屋内とは異なり、屋外は天候によって過ごしやすさが大きく変わってきます。ストレス解消のために、なるべく外の空気を吸いに出ようと心掛けていても、雨が降っていたら挫折してしまう、といったこともあるでしょう。雨の多い梅雨の時期などは、何日も連続で強い雨が降り続き、屋外に出ることを億劫に感じてしまうかもしれません。また、比較的温暖な時期は屋内で快適に過ごしやすいものの、暑さや寒さが厳しい季節になると、屋外で過ごすことがかえってストレスになってしまうこともあります。天候によっては、外出を断念する方が良いケースもありますので、屋外でのストレス解消法を取り入れる際には、気候や季節に応じて柔軟に対応してくださいね。

こんな点にも注意しよう

公園や緑道といった公共性の高い場に出掛けてストレス解消をしたい場合は、周囲の人への配慮をすることも必要です。ひとりで過ごせる家の中と比べると、他人との接点がある空間のため、日頃から他者とのつながりに疲弊してしまっている人にとっては、あまりリラックスできない空間である可能性も考えられます。特に、桜や梅といったその季節ならではの花が満開になるシーズンには、普段は静かな公園にたくさんの人が集って賑やかになることもあります。せっかく屋外に出掛けたけれど、思っていたほど気分転換ができず、余計に疲れてしまった…と感じることがないよう、注意してください。屋外環境の特性をよく理解した上で、適切にストレス解消ができるようにしましょう。